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ボイトレの方式

2010-03-04T09:04:33Z

ボイトレの方式ですが、まず声を出す前に身体をほぐしておかなければいけません。

特に上半身ですが、肩が凝っていたり、首の筋肉が硬くなっていたりすると良い声は出ないものです。

変に身体に力が入り、腹式呼吸だけで声を出す事が出来なくなってきます。

では身体をほぐすエクササイズの方式です。

両手を上げ背伸びをして、身体を伸ばします。

首を前と後にゆっくりと深く傾け、首の筋肉を伸ばします。

肩をぐるぐると回します。

腕といっしょに回しても良いでしょう。

立ったまま両手で床を触ったり、後ろにのけぞったり、全身をほぐしておきましょう。

また両手で喉の両側をさするようにマッサージしたり、アゴの関節をさすったり、声を出す事で使いそうな場所をほぐしておきます。

こうして身体を温めてからボイトレを行うと、より一層効き目的になってきます。

体の準備が出来ていないと、ボイトレをはじめたとしても、酸素を十分に取り込めない体は酸欠になってしまうことが可能性として考えられます。

しっかりとブレスが出来るようにボイトレ前のエクササイズは大事です。

それに声を出す場合に必要のない余計な力が体の多様な場所にかかってしまい、元来、おなかからまっすぐ出る声を出す事が出来なくなってきます。

だったら、発声が良くなるように唇や口の中もほぐしておくと良いでしょう。

例えば「リップロール」と言って、軽く唇を閉じて息を吐きながら唇をぷるぷるぷると音を出します。

また「タングトリル」と言って、息を吐きながら舌を振るわせる方式もあるので試してみてください。

ゲルマニウム温浴について

2010-02-02T08:01:40Z

今日は最近凝っているゲルマニウム温浴について。

美容やダイエットに効き目があるとして人気を集めていますが、これは有機ゲルマニウムをお湯の中にとかしています。

その中に、手と足を浸されているだけで、体中の血行が良くなってきますから、新陳代謝が活発になり、汗が大量に出るというものです。

ゲルマニウム温浴は1回に、だいたい20分くらいの時間を要するのですが、この20分で、何と、エアロビクス2時間くらいエクササイズをしたのと同様のくらいのエクササイズ量に相当すると思います。

1回のゲルマニウム温浴で、体脂肪率が2から5パーセントも落とせるという事もあって、ダイエットを意図にされている人に好評の施術です。

有機ゲルマニウムというのは、体の中で大量の酸素を作ってくれる効き目もあるので、血液の流れがよくなってきますし、血液が浄化されて、新陳代謝も活発になってきます。

新陳代謝が活発になれば、体の中に溜まっていた老廃物も排出されますし、免疫力なども向上する事になってきます。

体の中に入った有機ゲルマニウムというのは2日ほどで対外に出されるのですが、その際に、共に体の中の老廃物も輩出しますので、全身の新陳代謝を高めて老廃物が排出されるという事になってきます。

部分的に、手足をつけるだけで好影響が現れるので、企業帰りの人なども、健康と美容のために活用されているという場合も少なくないと言われています。

始めての人は、汗が大量に出る事にびっくりすると言われていますが、即座にダイエット好影響などを実感する事が出来ます。

浅田真央ちゃん逆転Ｖ

2010-01-30T11:43:31Z

ＳＰが３位とふるわなかったのでどうなるかと思いましたが、
やっぱり実力が違いますね。

真央ちゃんには是非オリンピックでメダルを取ってもらいたいです。

金メダルとは言わなくても、普通にやれば表彰台は十分狙えますよね。

ただ、フリーの曲はやっぱりちょっと点数を取るには難しいですね。

真央ちゃんが可愛らしい感じの人なので重たい曲は似合わない感じで、
完全に技術勝負になってしまっています。

演技構成点を上げ難いと思うんですよね。

とはいえ、もうこの曲でいくしかないわけですから是非今回のフリーみたいな
感じでガンガンいってほしいですね！

がんばれ真央ちゃん！

【関連ニュース】
■真央、五輪へ跳んだ！３回転半２発で逆転Ｖ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100130-00000038-spn-spo

ケミカルピーリングについて

2010-01-20T22:51:34Z

肌の年齢は止められないのかな、特に女人はお顔の張りや黒ずみに敏感なものです。

そのような肌ゴタゴタを気にしているあなた！「ケミカルピーリング」という言葉を聞いた事は有りませんか？このところはエステなどの美容専門店だけでなく、皮膚科などの医院でも取りあつかう方式です。

どういうような方式なの？
好影響はどうなの？
どのくらいのお値段なの？

疑問点はたくさんあるそうです。

では、今回はこのケミカルピーリングについて事もなく紹介します。

まず「ケミカル」とは「化学」という意味ですよ。

でも「ピーリング」という言葉にはなじみが有りません。

少なくとも私はしりませんでした。

ピーリングとは元々「皮を剥ぐ」という意味があると思います。

化学的に皮を剥ぐ！？

ちょっと身震いしますよね。

でも、現今はピーリング石鹸やピーリングジェルなど、各種の用品として肌の対策に使われています。

話を戻しまして、和ワケから想像出来ますね。

このケミカルピーリングというのは、皮膚にわざとダメージを与える成分（酸など）を塗り、古くなった角質を取り去ってしまうといった方式なのです。

中には角層（肌の一番表の部分）だけでなく、その奥の表皮や真皮といったところまで反応を起こさせ、肌を活性化するケースもあると思います。

肌にとっては荒療治なのでは？とおもわれることが可能性として考えられますが、一人一人のお肌に合ったピーリングをするのが一般的なそうです。

好影響としては肌ゴタゴタで一番悩まれているくすみやシミ、にきび跡など、幅広く肌ゴタゴタに対応するそうです。

例としてくすみに対しては、有効であるビタミンや栄養が浸透しやすくなり、肌に明るさを取り戻します。

ただ、肌を溶かす薬品を使うわけですので肌いさかいがひどくなる場合ももちろんあるみたいです。

こういうリスクをふまえ、色んな情報を取り入れて、個人の体質・肌質・体調に合った方式を選べるとよいですね。

もっとも保険はきかないみたいですが、私の最寄りの皮膚科では初回9千円程度でした。

でも1度だけでは効き目は持続せず、1?2週間に6回以上、その後は2週間?1ヶ月の間に1度施術するなど継続が必要です。

1度では効き目が持続しないのが憎い所です。

ロイズのショコラマカロン

2010-01-18T14:46:40Z

今月の前半に実家に久々に帰ったのですが、
帰りに千歳空港でロイズの新作お土産が売っていたので
買ってみた。

ショコラマカロンです。

ここで写真があれば良かったのですが、もう食べてしまった＾＾

ロイズのショコラマカロンですよ！
不味いわけがないですよね。

でも高いんです。
１８００円くらいするの。

トータルで８０００円くらいお土産を買ってしまいました。
飛行機代も片道３万５千円くらいするし全くお金がかかりますよね。

で、ショコラマカロンですが、まぁ美味しいのは間違いないですが
期待したほどでは無かったです。

ちょっとマカロンぽくない生地なんですよ。
チョコレートですね。完全に。